আগামী আট সপ্তাহের মধ্যে আমি উচ্চাকাঙ্ক্ষীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের চারপাশের কলঙ্ক ভেঙে ফেলার লক্ষ্যে যাচ্ছি, প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব বোঝাতে এবং এই যন্ত্রণার অবসান ঘটাতে আপনি কীভাবে জড়িত হতে পারেন তা দেখান।
আমি অবশ্যই ব্যর্থ হবে. এটি একটি টাইটানিক কাজ; আমি নিজেকে ছোট করি না যে প্রতি সপ্তাহে 800 শব্দ এই সমস্যার চারপাশে সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে। আমি উচ্চ লক্ষ্য রাখছি, কিন্তু আমি যে কোনো প্রভাব ফেলতে পারি তাতে খুশি হব। প্রথমবার ভুগতে থাকা অভিজ্ঞতাগুলি মোকাবেলা করার আগে, এই সমস্যাগুলির বর্ণালী এবং কেন সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না, আমি আপনাকে বলতে চাই যে কেন আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতাগুলি আমার হাতাতে পরার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, সবার জন্য উচ্চস্বরে এবং গর্বিত। দেখা.
এটা সব শুরু হয় আমার বাবা তার 16 বছর বয়সী ছেলের দিকে হাঁটা দিয়ে, যে হিস্টরিলি কাঁদছিল। সত্যিকারের ব্রিটিশ ফ্যাশনে, আমার বাবা অমর লাইনটি উচ্চারণ করেছিলেন 'এটা কি এক কাপ চা ঠিক করবে?'
জেসিআর হাস্টিং-এর জন্য প্রস্তুত একটি প্যাকড এমা বারে দুই বছর (আমরা অন্য কলামে মধ্যবর্তী বছরগুলি কভার করব) দ্রুত এগিয়ে যাবো, যেখানে এক মেয়াদে, আমি পুরো কলেজের কথা শোনার জন্য বিষণ্নতার সাথে আমার যুদ্ধ খোলা রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি হয়তো এক মাসের জন্য পরিচিত ছিলাম এমন একদল লোকের সাথে এই তথ্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে আমি নার্ভাস ছিলাম। পূর্ববর্তী সময়ে, আমি মনে করতে পারি না এবং এটি কোন ব্যাপার না।
ছাদ থেকে চিৎকার: 'আমি একটু পাগল'
এই মুহুর্তের আগে, আমার ধারণা ছিল না যে আমার পরিচিত অন্য কেউ আমার মতোই কষ্ট পেয়েছে। স্কুলে, ইউনিভার্সিটির প্রথম কয়েক সপ্তাহ বা নৈমিত্তিক গ্রুপ চ্যাটে কিছুই বলে না যে আমি একা নই। একটি সাধারণ পরিসংখ্যান পরামর্শ দেয় যে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন বর্তমানে কোনও না কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন, তবে আমি মনে করি এই সংখ্যাটি অনেক বেশি। সংখ্যার অর্থ ব্যক্তিদের কাছে খুব কম, তারা কখনই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারে না বা আমাদেরকে বিশ্বের অবস্থা সত্যিই বুঝতে পারে না।
আমার অনুপ্রেরণা সব যে আপ মোড়ানো. চেষ্টা করার এবং আমি যেভাবে কষ্ট পেতে পারি তাকে থামানোর ইচ্ছা। আমার অন্য এক বিদেশী উদ্যোগ ব্যর্থ হতে ধ্বংসপ্রাপ্ত।
আমাদের আধুনিক বিশ্বের একটি বিশাল সমস্যা হল ডিজিটালভাবে এমন একটি ব্যক্তিত্ব তৈরি করার ক্ষমতা যা বাহ্যিকভাবে এই ধারণাটিকে ঠেলে দেয় যে আমরা আধুনিক জীবনের বাধাগুলির দ্বারা ক্রমাগত খুশি এবং অপ্রস্তুত। যখন সবাই এটি করে, তখন নৈমিত্তিক কথোপকথনে কিছু ভুল স্বীকার করতে আমাদের অক্ষমতার সাথে একটি মিথ্যা ধারণা তৈরি হয়।
আমি আসলে এই মুহুর্তে খুব খুশি ছিলাম (ক্রেডস। পাওয়ার ফটোগ্রাফি)
অন্যদের জানাতে দেওয়া যে মানসিক স্বাস্থ্য প্রত্যেকের জন্য সার্বজনীন, যে নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং সমস্যাগুলিকে মেনে নেওয়া শক্তির লক্ষণ এবং দুর্বলতার নয়, মিথটি দূর করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। খারাপ উদ্বেগের আক্রমণের কারণে যখন আমি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বা সামাজিক উপলক্ষ মিস করি এবং ঠান্ডা লাগার মতো 'মিথ্যা' শারীরিক অসুস্থতার জন্য দোষারোপ করি না তখন আমি সবসময় অন্যদের সাথে সৎ থাকি। এই ছোট, প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া আমার কাছে ইন্টারনেটে ছড়িয়ে দেওয়া দুর্দান্ত বিবৃতিগুলির চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। আমি যা প্রচার করি তা অনুশীলন করা, আমার বিশ্বাসগুলিকে পুনঃনিশ্চিত করা যে কেউ কখনও আমার সমস্যাগুলির জন্য আমাকে বিচার করবে না এবং আশা করি অন্যদেরও একই কাজ করার আস্থা প্রদান করবে।
এটা সবসময় সহজ নয়। এমন অনেক কারণ রয়েছে যা লোকেদের কথা বলতে বা যা ঘটছে তা স্বীকার করতে চায় না। ভয় এবং কলঙ্ক স্পষ্ট, কিন্তু পটভূমি, সংস্কৃতি, ধর্ম বা পারিবারিক মতামত থেকে আসা সবকিছুই এই কঠিন সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করে। কিছুটা বেশি স্ফীত অহং এবং কর্তৃত্বের উদ্বেগজনক প্রত্যাখ্যান এই নিয়মগুলিকে স্পষ্টভাবে উপেক্ষা করতে চাওয়ার মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করেছে। আমি জানি না আমি ভাগ্যবান, সাহসী, মূর্খ বা তিনটির মিশ্রণ, তবে এমন একটি বিশ্বে যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য ঐতিহাসিকভাবে একটি নিষিদ্ধ বিষয় ছিল আমি এই বাধাগুলি ভেঙে দেওয়ার চেষ্টা করব।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আমি যা অর্জন করতে পেরেছি তার জন্য আমি গর্বিত। আমি এই ধারণাটি ভাঙতে 'সত্ত্বেও' এর পরিবর্তে 'সহ' ব্যবহার করি যে এগুলি অতিক্রম করার বাধা এবং তারপরে ভুলে যাই। আমি এটা পছন্দ করি বা না করি তারা আমার অংশ কিন্তু তারা আমাকে সংজ্ঞায়িত করে না। গত 5 বছরে, আমি কেমব্রিজে ঢুকেছি, ওপেন মাইন্ডের আকারে আমার নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য সমিতি তৈরি করেছি এবং যতটা পারি সম্পূর্ণভাবে জীবনযাপন করেছি। আমি যা অর্জন করেছি তা নিয়ে অহংকারী হওয়া আমাকে যা কৃতজ্ঞ হতে হবে তার স্টক নিতে সাহায্য করে। মাঝে মাঝে, আমাদের সকলেরই আমাদের কৃতিত্বের জন্য অহংকারী এবং গর্বিত হওয়ার চেষ্টা করা উচিত, তারা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কিছু অর্জন করেছি এমনকি যদি আমাদের জীবন সমস্যাগুলি নিয়ে বিধ্বস্ত হয়। যত বড় বা ছোট হোক না কেন, সবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমি ইনোসেন্ট দ্বারা স্পনসর করছি না প্রতিশ্রুতি
এমন কিছু সময় আছে যখন আমি কোন কারণ ছাড়াই কাঁদি, অন্যদের যখন আমি সঠিকভাবে দেখতে পাই না এবং আরও অনেক সময় যখন আমার হৃদয় সমস্ত ভুল কারণে বিশ্ব ঘুরতে থাকে। যে জিনিসটি আমাকে দিয়ে যায়, এটা জেনে যে আমি যত্নশীল লোকদের দ্বারা বেষ্টিত। মানুষ, যে, আমার খোলামেলা ধন্যবাদ বুঝতে এবং আমাকে এবং আমার আচরণ সম্মান এবং দিনের শেষে সবসময় একটি বড় আলিঙ্গন জন্য প্রস্তুত আছে.
