এটি বছরের সেই সময় যখন বেশিরভাগ লোকেরা ওডিয়নে স্যাকারিন ডেট করে, পিজা এক্সপ্রেসে খায় এবং অযৌক্তিক মিশনারি পজিশন সেক্স করে।
তাই ভ্যালেন্টাইন্স ডে এর এক সপ্তাহ আগে জেনে আপনি অবাক হতে পারেন যখন অন্য যেকোনো সময়ের তুলনায় বেশি দম্পতিরা ব্রেক আপ হয়।
আপনি যদি ভ্যালেন্টাইনস-এ নিজেকে পরিত্যক্ত এবং বিচলিত দেখেন, পুরানো ইনস্টাগ্রামড ওয়াগামামা ডেটের মাধ্যমে bae-এর সাথে কান্নাকাটি করছেন, এখানে একটি মানসিক মোকাবিলা করার গাইড রয়েছে।
আমরা সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টিন নর্থহামের সাথে কথা বলেছি যিনি আপনার ভ্যালেন্টাইনস ডে দুর্ভোগ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে আমাদের ব্যবহারিক পরামর্শ দিয়েছেন।
সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে
ক্রিস্টিন বলেন, সবার আগে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ভালো থাকবেন।
আপনার অনুভূতি স্বাভাবিক করা ভাল। মনে রাখবেন যে আপনার সম্পর্ক যদি আপনার কাছে কিছু বোঝায় তবে আপনি এইরকম অনুভব করতে বাধ্য। এই সব পাস হবে, এটা বলতে প্রথম জিনিস.
আপনি যদি মনে করেন এটি সহায়ক হবে, তাহলে উদ্দেশ্যমূলকভাবে বোঝার চেষ্টা করুন কেন সম্পর্কটি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে কাজ করে না এবং তাদেরও। আপনি কেন ব্রেক আপ চিন্তা.
এটি কতটা বেদনাদায়ক এবং আপনি কতটা বিচলিত তার উপর নির্ভর করে এটি বন্ধু বা পরিবারের সাহায্যে বা একজন কাউন্সেলরের কাছে যেতে পারে।
আপনি কি অনুভব করতে পারেন
ক্রিস্টিন আপনাকে চাক করার পরে আপনি যে ধরণের আবেগ অনুভব করতে পারেন তার পরামর্শ দেন।
সাধারণত যখন একটি সম্পর্ক ভেঙে যায় তখন এটি একটি শোকের মতো অনুভব করে: আপনি সেই অন্য ব্যক্তির সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হয়ে পড়েন এবং আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতের জন্য আপনার কাছে সব ধরণের আশা থাকে। আপনি যখন ব্রেক আপ করেন, আপনি সেই সব হারাবেন।
এটা নির্ভর করে আপনার বয়স কত এবং আপনি কতদিন বাইরে যাচ্ছেন।
কেউ কেউ হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় আটকে যেতে পারেন। আপনি দুঃখ, শক্তির অভাব, তালিকাহীনতা অনুভব করতে পারেন গ্রহণ করুন।
কেমন যেন ভালো লাগছে
ক্রিস্টিন পরামর্শ দেয় যে আপনি কীভাবে আপনার ব্রেক-আপ রাট থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে পারেন।
নিজেকে বিভ্রান্ত করা সাহায্য করার একটি উপায়: একটি নতুন ভাষা শিখুন, ছুটিতে যান, নতুন কিছু করুন।
একটি পাবের মধ্যে কয়েকটি পানীয় পান করা ঠিক আছে তবে আপনার দুঃখগুলি ডুবিয়ে দেওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়, কারণ এটি একটি অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে।
কখনও কখনও আপনার প্রাক্তনকে দেখা সাহায্য করতে পারে যদি আপনার কাছে এমন কিছু অবশিষ্ট থাকে যা আপনাকে সত্যিই বলতে হবে। মিটিং করার অবশ্যই কোন মানে নেই তাই আপনি একটি অপবাদ ম্যাচ করতে পারেন।
তাদের একটি চিঠি লিখুন - অগত্যা পাঠাবেন না - যা আপনার অনুভূতি স্পষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনার তাদের সাথে দেখা করা দরকার, তবে কেবল বেরোতে যাবেন না।
আপনার সঙ্গীদের দেখুন এবং নিজেকে চিকিত্সা করুন
ক্রিস্টিন বলেছেন মনে রাখতে আপনি যদি মন খারাপ করে থাকেন, কারণ আপনি এক ধরনের ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছেন।
বন্ধুদের সমর্থন সত্যিই অনেক পার্থক্য করতে পারে. মনে রাখবেন যে তাদের কিছুটা এজেন্ডা থাকতে পারে তাই তারা একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে যাচ্ছে।
ভাবুন, ‘তারা কি আমাকে সমর্থন করে এমন কিছু বলতে যাচ্ছে?’ এবং কোন বন্ধুরা সাহায্য করবে। ভালো বন্ধুদের সাথে কথা বলার অর্ধেক সময়ই হতে পারে আপনার ব্রেক আপ কাটিয়ে উঠতে।
ফিল্ম দেখুন বা গান শুনুন যা আপনি সবসময় পছন্দ করবেন। নিজের প্রতি সদয় হোন। তোমার আচরণ ঠিক কর.
কেউ মারা গেলে আপনি একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতেন কিন্তু কারণ এটি একটি ব্রেক-আপ, লোকেরা কীভাবে মোকাবেলা করবে তা নিশ্চিত নয়।
একটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা রয়েছে কারণ আপনার ইমিউন সিস্টেম প্রভাবিত হতে পারে যদি আপনার দুঃখ সত্যিই গভীর হয়। পুরো সিস্টেমটি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে আমরা জানি যে স্ট্রেস শরীরের উপর একটি শারীরিক প্রভাব ফেলে। যদি এটি সত্যিই খারাপ হয়ে যায় তবে সাহায্য নিন।
ক্রিস্টিন নর্থহাম একজন পেশাদার সম্পর্কের পরামর্শদাতা বলা .
