উদ্বিগ্ন ব্যক্তি একটি বড় শহরে এইরকম অনুভব করেন

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

শহরগুলো অপ্রতিরোধ্য। মানুষ ঘূর্ণায়মান এবং ঝাঁক; ট্রেন ভেঙ্গে যায়। আপনি মানুষ দ্বারা বেষ্টিত, কিন্তু আপনি খুব একা অনুভব করতে পারেন. এবং যারা উদ্বিগ্ন তাদের জন্য, শহরের বাস্তবতা আতঙ্কের সর্পিল বন্ধ করে দিতে পারে।

এখন, কর্তৃপক্ষ এই সমস্যাটিকে লক্ষ্য করছে: গতকাল, ট্রান্সপোর্ট কর্তা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা লন্ডনে একটি কনফারেন্স করেছেন যাতে তারা ভ্রমণ করার সময় মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে কীভাবে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে কৌশল তৈরি করেছেন। এটি তার ধরনের প্রথম ছিল. কিছু ট্রেন অপারেটর ইতিমধ্যেই কর্মীদের শেখাচ্ছেন যাঁদের স্মৃতিভ্রংশ রোগীদের সঙ্গে মোকাবিলা করতে; এখন, সরকার যুক্তি দিচ্ছে যে মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক প্রতিবন্ধীদের মতোই মনোযোগ দেওয়া দরকার। মেন্টাল হেলথ অ্যাকশন গ্রুপ অনুমান করে যে 4 জনের মধ্যে 1 জন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করবে, এবং 10 জনের মধ্যে 1 জন দীর্ঘমেয়াদী সাথে বেঁচে থাকবে।

এটাকে উপহাস করা সহজ যে এটি অত্যধিক - যে টিউবটিতে কিছুটা আড়ষ্ট অনুভূতি একটি ভাঙা পা দিয়ে একটি এসকেলেটর নেভিগেট করার থেকে খুব আলাদা। কিন্তু ভয় দুর্বল হতে পারে, এবং শহরের উন্মত্ততা পরিচালনা করা ভয়ঙ্কর হতে পারে।



লন্ডন সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত জিনিস হল এমন একটি জিনিস যা আমার উদ্বেগকে আঘাত করে যেখানে এটি ব্যাথা করে, মলি, একজন 20 বছর বয়সী সহকারী ব্যঙ্গ করে। এটা নয় যে আমি লোকেদের ভয় পাই, তবে তাদের অনেকগুলি আমাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে।

কিভাবে তার উদ্বেগ প্রকাশ করে? যখন আমি উদ্বিগ্ন হই তখন আমি সাধারণত হালকা মাথা অনুভব করি এবং রেসিং চিন্তা পাই, সে ব্যাখ্যা করে। আমি গরম অনুভব করতে পারি - বা ঠান্ডা - এবং চিন্তা করতে শুরু করি যে আমি অজ্ঞান হয়ে যাব বা অসুস্থ হয়ে যাব। একটি আতঙ্কিত আক্রমণ একটি দুষ্ট চক্র; আপনি মজার শ্বাস নিতে শুরু করেন কারণ আপনি অজ্ঞান বোধ করেন, যা আপনাকে অজ্ঞান বোধ করে, যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করে। তার মস্তিস্ক একটিতে ছুটে যায় (এটি মূলত 'হোয়াট যদি' এর একটি দ্রুত-আগুন সেট)। তিনি আমার ফোনে আমার বিড়ালের একটি ছবি দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করে এটি পরিচালনা করেন - হ্যাঁ, আমি জানি, কিন্তু তবুও, এটি কাজ করে - বা শান্ত সঙ্গীতের একটি ভাল প্লেলিস্ট বা একটি ঠান্ডা আউট পডকাস্ট৷

উদ্বিগ্ন হলে আমি কখনই হাইপারভেন্টিলেশন করি না, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, এলা বলেছেন, 20 বছর বয়সী, এবং যিনি উদ্বেগেও ভুগছেন৷ আমি এটা নিজের মধ্যে রাখা খুব ভাল. আমি সাধারণত খুব গরম যাই, এবং আমার হাত ভিজে যায়। আমি এই তারযুক্ত পতনের সংবেদনও অনুভব করি যা আমি কখনই কাউকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারিনি।

গণপরিবহন একটি ট্রিগার হতে পারে। আমি দক্ষিণ লন্ডনে থাকি, এবং প্রায়ই কাজ করার জন্য একটি মেইনলাইন কমিউটার ট্রেন নিতে হয় – প্রায়ই একইভাবে ঘুমন্ত এবং উত্তেজিত লোকেদের কানায় কানায় পূর্ণ, মলি বলেছেন। নিজেকে ট্রেনে ঠেলে দেওয়ার কাজটি আমাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে – যদি কেউ পিছনে ঠেলে দেয়? নাকি ভরা ট্রেনে উঠার চেষ্টা করার সাহসের জন্য আমার উপর রাগ করছেন?

এবং আমি প্যাকড টিউব নিয়েও চিন্তিত, সে চালিয়ে যায়। যদি অনেক বেশি লোক থাকে এবং আমি ট্রেনে উঠতে নিজেকে আনতে না পারি? আমি যদি কাজের জন্য দেরি করি, এবং আমার সহকর্মীরা আবারও 10 মিনিট দেরিতে দৌড়ানোর জন্য সহানুভূতিহীন হয় তবে কী হবে? যদি আমি গাড়িতে উঠতে পারি এবং এটি মধ্য-সুড়ঙ্গ ভেঙে যায়? যদি আমি সারাদিন টিউবে আটকে থাকি, গরমে, অন্ধকারে অপরিচিতদের মধ্যে। সন্ত্রাসী হামলা হলে কী হবে? যদি কেউ আমাকে টিউবে লাঞ্ছিত করার চেষ্টা করে, এবং আমার কাছে যাওয়ার জন্য কোথাও না থাকে?

এলা রাজি হয়। আমার প্রধান ট্রিগার হল পাবলিক ট্রান্সপোর্ট, সে বলে। টিউবগুলি একটি পরম দুঃস্বপ্ন - যখন একটি ট্রেন দুটি স্টেশনের মধ্যে থামে তখন আতঙ্কিত আক্রমণের অঞ্চল৷

মজা সোজা নয়। আমি যখন লন্ডনে থাকি তখন আমি পান করি না, মলি ব্যাখ্যা করেন। এটি উদ্বেগের একটি উত্স খুব বেশি। আমি ট্রেনে খুব মাতাল হওয়ার চিন্তা করি, নিজেকে দুর্বল করে রেখেছি। আমি উদ্বিগ্ন যে, আমার যদি একটু বেশি পান করা হয়, যে আমি ট্রেনে অসুস্থ হয়ে পড়ব এবং লোকেরা উপহাস করবে, এমনকি আমাকে চিৎকারও করবে। এটা Ubers এর সাথে একই। যদি আমি খুব বেশি পান করি, এবং ড্রাইভার আমাকে আক্রমণ করে? আমি যদি ক্যাবে উঠি এবং একটি বিশাল জরিমানা দিয়ে পামড হয়ে যাই? না করাই ভালো। এলা সম্মত হন: এটা হাস্যকর শোনায় কিন্তু ক্ষুধার্ত হওয়া, এবং তারপরে দীর্ঘ বৈঠকে বসতে থাকা ভয়ঙ্কর। যদি আমি জানি যে আমার মিটিং করার দিন আছে তাহলে আমি আগের রাতে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে যাব।

মলি তার ফোনের ব্যাটারি ফুরিয়ে যাওয়ার বিষয়েও উদ্বিগ্ন, যেটিকে কেউ কেউ 'সহস্রাব্দের সমস্যা' হিসাবে বন্ধ করতে পারে, সে স্বীকার করে। কিন্তু আমি গুগল ম্যাপ অ্যাক্সেস করতে এবং আমার বাড়ির পথ খুঁজে পেতে সক্ষম হব না। আমার যদি সাহায্যের জন্য কারো সাথে যোগাযোগ করতে হয়?

সবচেয়ে খারাপ, আতঙ্কের সর্পিলগুলি যুক্তিযুক্ত করা বা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন - যা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। আমি কয়েক সপ্তাহ আগে আমার মায়ের সাথে প্যারিসে বেড়াতে গিয়েছিলাম, মলি ব্যাখ্যা করেছেন। এবং যখন আমরা একটি রেস্তোরাঁয় রাতের খাবার খেতে বসেছিলাম তখন আমি নিজেকে প্যানিক অ্যাটাক মোডে চলে যাচ্ছিলাম। আমি হালকা মাথা অনুভব করছিলাম, যেন আমি অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছি। আমি নিশ্চিত ছিলাম যদি আমি সিটি মিলে বসে রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি তবে আমি মারা যাব। তাই আমাকে চলে যেতে হয়েছিল। আমি আইফেল টাওয়ার থেকে খুব বেশি দূরে নয় এমন একটি রাস্তায় আতঙ্কিত হয়ে বসেছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আর জনসমক্ষে থাকতে পারব না। তাই আমি এবং আমার মা হোটেলে আমাদের বিছানায় বসে ক্লাব স্যান্ডউইচ খাই। এটি শেষ হয়ে গেলে, আমি এতটা হিস্ট্রিক কিছুতে একটি সুন্দর ট্রিপ নষ্ট করার জন্য মর্মাহত হয়েছিলাম।