ঘুম আসলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, বিজ্ঞান খুঁজে পায়

দেখা যাচ্ছে যে একটু বিকেলের ঘুম আসলে আপনার জন্য ভালো!

গ্রিসের বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে 60 মিনিটের ঘুমের মধ্যে বিকেলে আসলে আপনার রক্তচাপ কমায়, এবং স্ট্রোক বা হৃদরোগের মতো উচ্চ রক্তচাপ-সম্পর্কিত অবস্থার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

গ্রীক গবেষণায় রক্তচাপ মনিটর পরিধান করে 212 জন অংশগ্রহণকারীকে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে যারা বিকেলে ঘুমিয়েছিলেন তারা রক্তচাপের 3mm Hg ড্রপ থেকে উপকৃত হয়েছেন।

যদিও ডাক্তাররা রক্তচাপ কমাতে অ্যালকোহল এবং লবণের ব্যবহার কমানোর পরামর্শ দেন, ঘুমানো সম্ভবত পছন্দের বিকল্প হবে।

এই বৈপ্লবিক আবিষ্কার এমনকি স্কুলগুলিকে নার্সারি ছাড়িয়ে ঘুমের সময়গুলিকে উত্সর্গ করতে এবং ছাত্রদের আরও বেশি সময় ঘুমাতে দেওয়ার জন্য পরে স্কুল শুরু করতে পরিচালিত করেছে।

ঘুমানোর উপকারিতা রক্তচাপে থামে না। এটি পাওয়া গেছে যে ঘুম উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং মানসিক অসুস্থতা যেমন বিষণ্নতার সাথে সাহায্য করতে পারে। এটা কমই আশ্চর্যজনক, আমি বলতে চাচ্ছি যে কে ঘুম থেকে জেগে ওঠে খারাপ অনুভূতি?

তাই পরের বার আপনি যখন দুপুর 2 টায় আপনার বিছানার দিকে নিজেকে মাধ্যাকর্ষণ করতে দেখবেন, খারাপ বোধ করবেন না। আপনার স্বর্গের 60 মিনিট পান, তারপর আগের চেয়ে ভাল অনুভূতিতে ফিরে যান।

কে জানত আমার ছোট্ট বিকেলের কিপ এমন একটি গেম চেঞ্জার ছিল? ইউনি অনুগ্রহ করে নোট করুন, আর সকাল 9 টা না।

এই লেখক দ্বারা সুপারিশ করা সম্পর্কিত গল্প:

• জিন পান করা আপনাকে ফিটার করে তোলে, বিজ্ঞান নিশ্চিত করেছে

• যদি আপনার জীবন একটি জগাখিচুড়ি হয়, বিজ্ঞান দেখায় আপনি আরও বুদ্ধিমান

• বিজ্ঞান বলে, যারা সবসময় দেরি করে তারা বেশি সফল এবং বেশি দিন বাঁচে